+Cuidar el consumo calórico representa una opción saludable para disfrutar la comida de esta temporada.
Evita aglomeraciones durante los festejos, a fin de romper las cadenas de contagio por COVID-19.
+La llegada de septiembre y los festejos patrios nos dan la oportunidad de comer deliciosos platillos y bebidas mexicanas, al respecto la supervisora de Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima, Lizet Silva Jiménez, recomienda a la población una alimentación correcta.
Sin embargo, los excesos en la alimentación o en las bebidas pueden poner en riesgo la salud.
Entre las sugerencias que hace a la población para una alimentación correcta en los festejos patrios se encuentran las siguientes:
Tomar un desayuno saludable.
Comer entre comidas una colación para llegar al festejo sin hambre y poder elegir tranquilamente opciones razonables.
-Comer despacio.
-Comenzar por las ensaladas y, en particular, por las verduras de hojas verdes que dejan una sensación de plenitud.
-Elegir una porción de cada alimento.
-Elegir platos pequeños ya quienes optan por hacerlo comen menos sin notarlo.
Además, la supervisora
recordó que, aunque las fiestas patrias han sido motivo de celebraciones tradicionales, aún no es recomendable acudir a reuniones fuera de casa ya que en muchos casos no se sabe si las personas que están reunidas están infectadas, por lo que todas y todos los asistentes están en riesgo latente.
Cuidar tu cuerpo no es tarea de un día o dos, es un hábito que debe incluir fines de semana, días festivos y vacaciones. En gran medida, de ello depende la buena o mala salud de todas las personas.