• Se recomienda revisar diariamente los útiles escolares para evitar cargas innecesarias que provoquen dolor de espalda, cuello y hombros.
• PrevenIMSS fortalece la educación postural y el autocuidado como herramientas para prevenir lesiones desde la infancia.
Con el regreso a clases a la vuelta de la esquina, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima emitió un llamado a madres, padres de familia y personas cuidadoras para revisar un aspecto que suele pasar desapercibido: el peso de las mochilas escolares, ya que una carga excesiva puede convertirse en un riesgo para la salud física de niñas, niños y adolescentes.
El coordinador auxiliar de hospitales con especialidad en traumatología, doctor Rogelio Ramos Naranjo señaló que una mochila demasiado pesada o utilizada de manera incorrecta puede generar sobrecarga en músculos y articulaciones, ocasionar dolor en espalda, cuello y hombros, además de favorecer alteraciones en la postura durante una etapa clave de crecimiento y desarrollo.
Explicó que pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en la prevención de lesiones. Por ello, recomendó verificar que la mochila contenga únicamente los materiales necesarios para la jornada escolar y evitar transportar objetos que incrementen el peso sin aportar un beneficio académico.
El especialista del Seguro Social indicó que la mochila no debe superar entre el 10 y 15 por ciento del peso corporal del estudiante. También sugirió elegir modelos con correas anchas y acolchadas, distribuir los útiles de manera uniforme y colocarla correctamente sobre ambos hombros para evitar que el cuerpo compense una carga desigual.
Como parte de las acciones permanentes de promoción de la salud, el programa PrevenIMSS impulsa estrategias de prevención y autocuidado que incluyen orientación sobre higiene postural, alimentación saludable, actividad física y detección oportuna de factores que pueden afectar el bienestar de niñas, niños y adolescentes.
El traumatólogo del IMSS en Colima destacó que fortalecer los músculos mediante actividad física, mantener una postura adecuada al estudiar y realizar pausas activas durante largos periodos de trabajo escolar son medidas sencillas que ayudan a proteger la columna y favorecen un desarrollo saludable.
Además, invitó a las familias a mantenerse atentas a señales como dolor frecuente de espalda, cansancio al cargar la mochila, dificultad para mantener una postura erguida, molestias en hombros o marcas profundas provocadas por los tirantes. Ante estos síntomas, recomendó acudir a la Unidad de Medicina Familiar para recibir una valoración médica.
El Instituto refrendó su compromiso con el cuidado de la salud de niñas, niños y adolescentes mediante estrategias preventivas que fortalecen la participación de las familias.
El IMSS en Colima recordó que pequeñas acciones en casa, como revisar el peso de la mochila, organizar los útiles y fomentar una postura adecuada, contribuyen a evitar lesiones y favorecen un regreso a clases más saludable y seguro.
